알고 먹으면 더 멈출수 없는 그릭요거트효능♩

요즘 빠져있는 먹을거리 중 하나 인

그릭요거트!

 

플레인요거트만 먹어왔는데

항상 아쉬웠던 것인 포만감이 부족하다는 것.

 

그래서 그릭요거트로 바꾸고

거의 매~일 먹고 있다.

 

알고 먹으면 더 멈출 수 없는

그릭요거트효능 공유!

 

그릭요거트가 뭐야?

그릭요거트 Greekyogurt

그릭요거트(Greek yogurt)는

영문 그대로, 그리스 지중해 지역에서

전통적으로 만들어먹던 요거트를 뜻한다.

 

그리스는 염소젖으로도 만든다고 하던데

우리나라는 보통

순수 원유를 발효해서

만든다고 한다.

 

그릭요거트는 우리 주변에 익숙한

일반 요거트보다 수분이 적기 때문에

질감이 단단하다!

 

그래서 꾸덕꾸덕하다는 말이 딱 어울림.

딱! 크림치즈 같은 느낌

 

세계 5대 슈퍼푸드 중 하나

사실 그릭요거트는

세계적인 건강전문매체 헬스(health)에서 선정한

세계 5대 슈퍼푸드 중 하나다.

 

잠깐 세계 5대 슈퍼푸드를 짚고 가면

김치, 나또, 렌틸콩, 올리브유, 그릭요거트

이렇게 된다.

 

이 중에서

김치, 나또, 그릭요거트는

내가 즐겨먹는 음식들이라!

매우 반가웠다, 그리고 나름 건강을

잘 챙기고 있다는 생각이 들었지~

 

그래서 요즘엔

플레인요거트보다 그릭요거트를 찾는

사람들이 많은거 같기도... 

 

물론 나도! 그릭요거트를 더 좋아함★

 

그릭요거트효능

세계 5대 슈퍼푸드로 선정됐다는 것만 봐도

그릭요거트가 얼마나 좋은 음식인지

대략 알 수 있지만!

 

더 자세히 그릭요거트효능을

소개하려고 한다.

 

그릭요거트는 일반 요거트보다

단백질과 칼슘 함량이 약 2배 정도 높다.

 

그래서 면역력을 높여주고

장건강에 굉장히 도움이 된다.

 

단백질과 칼슘이 많으니까

당연히 골다공증 예방까지..

 

실제로 아는 분이 그릭요거트를

매일 섭취해서 골다공증 완화에

도움이 됐다고 했다.

 

특히! 가.장.중.요

다이어트를 할때

그릭요거트를 먹어주면

체중 감소, 체지방 감소에 효과적!

 

매일 먹고 있는 '그릭요거트'

그릭요거트가 몸에 좋기도 하지만

내가 매일같이 먹고 있는 이유는

시큼한 맛이 덜하고

포만감이 높기 때문이다.

 

그래서 주로 식사 대용으로

점심 혹은 저녁에 즐겨먹는다.

 

딸기, 바나나 같은 과일이랑

그래놀라와 찰떡궁합★

 

하루에 한번은 꼭 먹으려고 노력중!

 

★그릭요거트 추천하는 곳★

당연히 #내돈내산

 

요그앤오트

내가 매주 주문해서 먹고있는

요거트는 요그앤오트 그릭요거트다.

 

친구들에게도 추천하고

선물도 많이 했던 요거트!!!

 

정말 꾸덕꾸덕하고

시큼하지 않은 요거트를 찾는다면

완전추천!

 

그릭요거트효능까지 알고나니

더 멈출 수 없음...

모두 그릭요거트 잘 챙겨드시길!

 

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